由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，只要完成25件事，美丽就会唾手可得，你相信吗？ 1、科学地洗脸 　　洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。 　　每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。 　　洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。 2、食盐为肌肤排毒 　　食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。 3、柔软贴身内衣 　　选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。 4、夏天常饮清热茶饮 　　炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。 　　材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量 　　做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。 　　作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保，美白肌肤，令皮肤健康有弹性。 5、房间里放种适合你的植物 　　你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。” 　　在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的

在旧书铺里买回来维尼的《诗人日记》，信手翻开，就看见有趣的一条。他说，在在法语里，喜乐一个名词是“好”和“钟点”两字拼成，可见好事多磨，只是个把钟头的玩意儿。我们联想到我们本国话的说法，，也同样的意味深长，譬如快活或快乐的快字，就把人生一切乐事的飘瞥难留，极清楚地指示出来。所以我们又概叹说：“欢娱嫌夜短！”因为人在高兴的时候，活得太快，一到困苦无聊，愈觉得日脚像跛了似的，走得特别慢。德语的沉闷一词，据字面上直译，就是“长时间”的意思。《西游记》里小猴子对孙行者说：“天上一天，下界一年。”这种神话，确反映着人类的心理。天上比人间舒服欢乐，所以神仙活得快，人间一年在天上只当一日过。从此类推，地狱里比人间更痛苦，日子一定愈加难度；段成式《酉阳怵俎》就说：“鬼言三年，人间三日。”嫌人生短促的人，真是最“快活”的人。反过来说，真快活的人，不管活到多少岁死，只能算是短命夭折。所以做神仙也有占便宜的地方：譬如戴君孚《广异记》载崔参军捉狐妖，“以桃枝决五下”，长孙无忌说罚得太轻，崔管：‘五下是人间五百下，殊非小刑。“可风卖老祝寿等等，在地上最为相宜，而刑罚呢，应该到天上去受。 　　“永远快乐”这句话，不但渺茫得不能实现，并且荒谬得不能成立。快乐的决不会永久；我们说永远快乐，正好像说四方的圆形，静止的动作同样地自相矛盾。在高兴的时候，我们空对瞬息即逝的时间喊着说：“逗留一会儿罢！你太美了！”那有什么用？你要永久，你该向痛苦里去找。不讲别的，只要一个失眠的晚上，或者有约不来的下午，或者　一课沉闷的听讲－－这许多，比一切宗教信仰更有效力，能使你尝到什么叫做“永生”的滋味，人生的刺，就在这里，留恋着不肯快走的，偏是你所不留恋的东西。 　　快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来－－这三句话概括了整个人类努力的历史。在我们追求和等候的时候，生命又不知不觉地偷度过去。也许我们只是时间消费的筹码，活了一世不过是上了当，我们还理想死后有个天堂，到那里－－谢上帝，也有这一天！我们终于享受到永远的快乐。你看，快乐的引诱，不仅像电兔子和方糖使我们忍受了人生，而且仿佛钓钩上的鱼饵，况使我们甘心去死。这样说来，人生虽痛苦，却不悲观，因为它终抱着快乐的希望。现在的账，我们预支了将来支付。为

水彩画与中国画的异同

眼前这个充满童趣的大男孩就是几米，一个用画笔描绘心中梦想的绘本作家。他用精致的画面和充满哲理的文字，引领我们进入了漫画创作的另一个境界。 　曹：几米先生，你好。 　　几：你好。 　　曹：很长一段时间来我一直在揣测几米是一个什么样的人。有人说几米是一个有着中年人躯壳的幼稚孩童，有的人说几米是很爱哭的，也有人说几米是想通过绘画创作来抵御恐惧，你觉得这些表述都准确吗？ 　　几：都有准确的部分，尤其最后是透过创作来抵御恐惧。因为我确实有一段时间是靠着每天画图，来排解我心中那么大一块阴影，当我把图画好，阴影就小了一块。 　　曹：漫画的前辈丁聪先生，对您的绘画一直是非常推崇，认为漫画毕竟也是画，所以判定一个漫画家优劣的标准，还是要看画本身。因此从这个角度出发，判定几米是一个非常优秀的漫画家。 　　几：谢谢。 　　曹：那你以前有没有接受过正规的美术教育呢？ 　　几：其实我在台湾(接受的)是比较正规的美术教育，但是事实上又不是。因为我没有练过纯绘画，多半都是在做设计，设计跟画画是不太一样的。所以好像有(专业的学习)，又好像没有(专业的学习)。但是在大学的时候，我非常的自卑，因为觉得不会画图，不会像大家看到那样，可以画出一个东西，那么精准，那么快速，我觉得我很笨的。开始画画是因为当我开始上班，在广告公司工作的时候，开始觉得我想要自己去画一些比较有个性的东西。 　　曹：那你曾经在广告公司服务长达12年之久，后来是一种什么样的机缘使得你从一个广告人 　　变成了漫画家呢？ 　　几：我现在回想起来，事实上我在广告公司工作表现得并不是那样出色。一方面我没有任何那方面的野心，另一方面我没有那样的性格。因为我觉得要做某种行业，都要有特殊的性格，我并没有。当我到三十几岁以后，慢慢想要去画我想要的东西，所以慢慢就脱离了。我记得我在离开广告公司的时候，我当时还觉得蛮骄傲地说，我要离开公司，是我要离开。可是我现在回过头去看，我觉得我是被淘汰的，被那个行业淘汰了。 　　曹：我印象当中读您最早的作品是《森林畅游》，其中有一幅叫做《谁在家》的画，我一直印象特别深，我特别清楚地记得那个画面，一只小猪在不停的敲门，然后没有人回答它，四周是浓云密布，这只小猪的眼中充满了无限的失望。我觉得在这幅画面当中，所有的失望、寂寞、寥落、无趣、迷惘的这种心绪

只有事业，是成功吗？ “我曾为自己定下许多目标，也都一一达成。我的事业十分成功，但却牺牲了个人与家庭的幸福，这值得吗？……”；“我要做的事太多了，时间总是不够用，每天都觉得很紧张，匆匆忙忙。我无法过着理想中既充实又自在的生活，而且别无选择……”；“我拥有财富和成就感，可失去了内心的平静……”这无疑是诸多成功人士的生活写照。 《高效能人士的7个习惯》告诉我们：仅有事业成功只能算成功了一半，唯有兼顾事业、家庭、人际关系、个人成长等人生其它层面的和谐发展才是真正的成功。作者倡导有识之士应告别旧习惯：人的行为总是一再重复，但要取得卓越不只是单一举动，而是要*良好的习惯。要提升自我，赢得革命性的效果，必须从观念着手，暂时牺牲眼前的安适与利益，树立克服“惯性”的信念，并且“由内而外全面地造就自己”。作者史蒂芬·柯维认为：观念是态度与行为的根本，观念决定行为，行为形成习惯，而习惯左右着我们的成败，成功其实是习惯使然。 杀鹅取卵到何时？ 伊索寓言《鹅和金蛋》讲了这样一个故事：一天，一个很穷的农夫在鹅窝里发现了一个金光闪闪的蛋，更让他喜出望外的是这个蛋是纯金的。这之后，农夫每天都可以从鹅窝里拿到一个金蛋。然而，当他日益富有的时候，他也越来越贪婪，以至于没有耐心等待每天只有一个金蛋，他想一次拿到鹅身体里的所有金子，于是他杀了这只鹅，但结果却是什么都没得到。 在我们的生活和事业中，常常有像愚蠢的农夫那样以牺牲产能（鹅）的代价来提高产出（金蛋）的事。我们往往更关心的是效率而不是效能，为了提高效率而忽视效能，这使我们破坏了取得成果的能力。而惟有产出与产能取得平衡，才能达到卓越的效能。日常生活中，足以印证这个道理的例子比比皆是。比如：你曾经因为想多做点儿事而彻夜不眠，结果弄得精疲力竭，身体不适；但倘若是好好睡一觉，第二天则可以精力充沛地做更多的事。产出与产能平衡是效率的精髓，放之四海而皆准，也是成功者七个习惯的基础。 习惯一：别指望谁能推着你走 如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。 我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。所以，有效能的人士为自

http://www.davidzwirner.com/artists.htm http://bucketridergallery.com/artists.php http://www.kavigupta.com/artists/index.html http://www.nabgallery.org/links.html#2 http://www.moniquemeloche.com/ http://polvo.org/artists.htm http://www.westernexhibitions.com/artists/index.html http://www.threeseasonsgallery.com/ http://www.31grand.com/ http://www.zachfeuer.com/artists.html http://www.elisabethcondon.com/ http://www.jefffaerber.com/ http://www.kohngallery.com/art.html http://www.vonlintel.com/index2.html http://www.theproposition.com/artists.html http://www.priskajuschkafineart.com/artists.php

就是在那段日子，她在纽约42街的一家小书店里见到克里希那穆提的著作。“真的很奇怪，书店的最边缘处摆满了他的著作。我连他的照片都没看清楚，就感觉被它吸引，随手拿起他的传记，翻开就看到一行英文———‘观察者就是被观之物’，这句话是当时的我在佛法里一直探索的一句话。然后我就站在那里，一边读一边掉眼泪。” “然后我把他所有的书都买下来了，开始在纽约慢慢翻译。在阅读和翻译的过程里，我找到了人生价值和道路。” 从美国回来那年，她35岁，决定退出电影圈。母亲与她大闹一场、长谈一次：“你不做演员，以后的生活怎么办？”她回答，“我赚的钱也够用一辈子了，人不能做金钱的奴隶。人这一生一定要找到自己的价值，一定要做一些自己真真正正想做的事。我又不乱花钱，何况还可以搞出版做翻译。”抗争的结果是母亲终于妥协。 胡因梦开始与方智出版社合作，引进出版克里希那穆提的系列作品。虽然翻译一个字才四毛钱新台币，与拍电影收入相差千百倍，但她的心灵却快乐、充实。 “20多年的翻译工作带给我无限的喜乐，也带给我价值的完成。当我把这个工作做完了，很尽心尽力翻译出来跟读者分享，而且也带给某些在困境中人一种出路。另外，我还生了一个女儿，我觉得这一生没有白过了。” 现在的胡因梦，穿的衣服是自己亲手做的，头发也是自己剪的，自己下厨房做一日三餐。除了翻译、写作、演讲，办读书会，还参与台湾所有的环保活动。她现在惟一的社会身份是“台湾绿色消费者基金会”副会长，成功推动台湾“地球日”活动，发动数万人扫街，为抢救森林请命，四出观察污染情况。 胡因梦认为，自己所做的身心治疗的工作比李敖所做的工作更有意义——“生态问题、政治问题、所谓环境问题真正的源头是心灵的问题，我们必须在自己的心地上下工夫。”

电影《一夜情》："没人能说出你的生命是什么，你要像吃橘子那样自己剥皮，一瓣一瓣地去品尝，吃完了你才真的知道它是什么味道。而当你知道它的味道时，它已经被吃光了。" 爱如空气： 　　1991年10月30日，是王小慧提出辞职并获批准的最后一个工作日，"如果挣不到钱，我来养你。"当时俞霖这样对她说。第二天，发生车祸，俞霖死了，严重脑震荡、鼻骨粉碎、两条肋骨撞断、从脊椎到腰椎至尾骨都有严重挫伤－－王小慧受了重伤。 　　病床上的王小慧拍下自己的容貌，一张破碎的脸，事后评论家说"胀肿的脸与她周围的康复机械在显示她从死亡逃离的代价......从与自己的严酷的生命现实的对峙与对话中，她已经开始更深地了悟人生的真实含义"，评论家把它们称作是"摄影史上最真实的自拍作品"，无疑这是王小慧个人生活和摄影创作中的最重要创作之一。之后，王小慧说：生、死、爱是我艺术创作中最重要的三个主题。 　　王小慧说："有一种爱像空气，你看不见，所以你常常不会意识到他的存在，可是一旦没有了这空气，你会感到一分钟也不能呼吸。失去俞霖，我有失去空气的感觉。" 真实小慧： 1993年12月，王小慧在日记本上写道： 我要做一个什么样的人？（从与未来相联的意义上来看） 一个追求理想的人－－做自己爱做和想做的事。 一个自由的人－－不做名利的奴隶。 一个真实的人－－真实地对待自己，真实地对待别人。 一个轻松的人－－自自然然地生活与处事，随缘自在，随遇而安。 一个幸福的人－－能够享受今天，享受你所拥有的而不抱怨你没有的。 　　十几年前，一家德国出版社约她为《女人的中国》写一篇关于自己的故事。她在其中写了自己的梦想。她40岁的时候有一家叫做《女人四十》的德国妇女杂志采访她时，竟把她这篇10年前的文章拿出来重新刊载。此时，她当年梦想的摄影、写作、出书、办展览、拍电影等等全都实现了。10年前的文章是一个证明，那时，她只是讲了她的梦，而并不知如何具体去实现。 　　"对我来说可怕的不是梦想不能实现，而是没有梦想"，而她更懂得"人应当看到一个未来，但这未来不应该是空洞而遥远的，你的这个目标应该成为你的现实，而现实不是光去想而是要去做的，

徐冰：我喜欢不明确的东西 　　1950年代中期出生的徐冰毫无疑问是中国当代艺术的骄傲，1999年他获得美国文化界的最高奖项“麦克·阿瑟天才奖”，高达50万美元的奖金则是对“天才”毫无保留的肯定。他的 《天书》 、《鬼打墙》 等作品的问世，让国际当代艺术界开始关注到中国和中国的艺 术表达。 　　2004年3月，徐冰以“9·11”废墟的尘埃为材料所做的作品 《尘埃》 在英国又获得了当今世界艺术界最大的奖项——“Aretes Mundi国际当代艺术奖”，这是目前世界上最高的艺术奖项，徐冰也是第一位获得这一荣耀的中国艺术家。 　　今年9月，旅居美国14年的徐冰再次回到中国，举办他的大型装置个展“烟草计划：上海”，选择的地点是上海最火也是消费最昂贵的时尚之地：外滩三号。 　　年近半百的徐冰显得非同寻常的年轻。 　　烟草计划：控诉与审美 　　外滩三号的沪申画廊。 　　黑色的地面与金色的聚光灯配合，形成了一个又一个明晃晃的亮点。画廊内，浓郁的烟草香味将参观者包裹其中。眼前，一张有十多平米的巨大而厚实的“虎皮地毯”铺陈——竟是由66万支香烟按照特殊的排列组成的惊人之作。黄色过滤嘴与白色烟身交替摆放，组成了“虎皮”的黄白花纹，极富厚重感和相当好的弹性。 　　徐冰特地选用“富贵牌”香烟来制作这张“虎皮”。 　　另一个大型的装置是一条长达10米的香烟，放在同样颀长的 《清明上河图》 复制品上，香烟烧过的地方在画面上留下咖啡色斑驳的焦痕。窗外是与 《清明上河图》 平行的黄浦江以及外滩，外滩的附近是解放前英美烟草公司在上海留下的厂房和货栈，当年，就是他们用烟草从中国人手中换走了大量白银。 　　还有一本巨大的浅咖啡色的书(1.2×1.2米)，仔细一看，原来是用烟叶做成的，上面还写满了字。在展览期间，它将被甲虫慢慢吞噬，最后变成一堆烟末。 　　还有其他一些在玻璃柜中陈列的作品，囊括了各种烟草制造的材料、过程和结果，而形态与工业生产完全不一样。 　　2000年，徐冰在美国“烟草城”达勒姆(Durham)曾做过同题展览，达勒姆自19世纪末以来就是美国香烟制造业的中心，而今天使达勒姆出名的不但有它的香烟厂，而且还有它的癌症研究中心。当年的香烟制造业的奠基者詹姆士·杜克也是著名的杜克大学的创立

在办公室里总是感觉压力重重、不开心、郁闷，或者觉得自己在事情中不能担当有用的角色——是否觉得这些症状似曾相识或正在发生？中国上班一族的心理健康水平究竟如何？一项面向5266名在职人士的调查显示，近1/4的上班族存在着心理问题，其中更有2.24%的被调查者存在着严重的心理健康问题。 　　调查结果表明，有27.45%的被调查女性存在一定程度的心理健康问题，相比之下，男性的比例只有22.08%。接受调查的女性白领中，大多数人表示她们比男性更容易感觉不开心和郁闷，常会觉得生活无趣，也经常会觉得自己在事业中不能担当有用的角色。导致这种现象的一个重要原因是，女性更不能勇敢地面对问题，在处理事情上，也比男性更不容易拿定主意，因此所承受的心理压力也更为严重。 　　第1种理由 “她有啥能耐！” 　　王芳大学毕业后进了外企任行政助理，刚刚开始，她还比较满意，觉得比起那些没有找到工作的和在国企的同学，自己还是幸运的，甚至还有点沾沾自喜。可最近两个和她同进入企业的同事都获得了升迁的机会，而她却没有，她心里很不是滋味。觉得自己并不比人差，却一下子就低人家一级……攀比的心态折磨着她。她常常夜不能寐，渐渐地她患上了严重的心理失衡症。 　　盲目的比较导致盲目的嫉妒。罗素说，“进步是比较的结果”。比较能给人进步的动力和参照，但盲目的比较会使人陷入误区，盲目嫉妒就是其中的一种。不是在自己的努力里寻找快乐，而是在别人的拥有里寻找痛苦。结果非但没有进步，反而徒生烦恼。 　　支招: 　　客观分析，寻找有助自己提升的可行点。首先要看看自己的工作能力怎么样。如果确是这方面的问题，建议利用专门的时间自己充电，经常分析工作得失，扬长避短，稳步向前。甚至可以考虑换一份工作，也许这里并不太适合你个人的发展。 　　另外要看看自己是否存在人际沟通方面的问题。其实工作中的很多烦恼都是由于没有通畅的沟通渠道和缺乏有效沟通造成的。如果你已经意识到未得到提升是由于交流和人际关系的原因，那么你最好强化一下个人的沟通技巧。 　　其次看是否工作不够努力。如果对待工作不是持有一份认真和执着的态度，那是无法取得上司的认可的，注意要以工作的效率和成绩来证明你的努力，而不是一定要加班加点。 　　或许别人为升职付出的代价是你不愿付出的，甘于现在的状况。同事升职了，但是相比

上班是什么？“上班就是化妆1小时、补妆1小时、保养1小时、打电话1小时、回电话1小时、冥思1小时”；“上班就是给老板足够理由开会，让老板给他足够理由开溜”；“上班就是一天可以做不完一件事，却不可以喝不完一杯咖啡……”这是剧中人物对上班的看法。