http://bookmark.hexun.com/xueerfu zh-CN Copyright 2005, bookmark.hexun.com 和讯网摘bookmark.hexun.com http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3606765&type=rss 雪逸悠恒 Sun, 07 Oct 2007 02:32:49 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3606765&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3542752&type=rss 雪逸悠恒 Thu, 13 Sep 2007 14:15:14 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3542752&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3541807&type=rss 雪逸悠恒 Thu, 13 Sep 2007 07:48:18 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3541807&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3422816&type=rss 雪逸悠恒 Thu, 09 Aug 2007 14:57:29 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3422816&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3230441&type=rss 雪逸悠恒 Fri, 01 Jun 2007 03:21:15 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3230441&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3148886&type=rss 雪逸悠恒 Sat, 05 May 2007 02:15:03 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3148886&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3062764&type=rss 雪逸悠恒 Thu, 05 Apr 2007 03:14:10 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3062764&type=rss 写博客就可以赚钱,快加入GOOGLE广告联盟~! http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3041444&type=rss 雪逸悠恒 Thu, 29 Mar 2007 01:02:06 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3041444&type=rss .紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 3.奇异果 奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4.西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5.红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。 6.木瓜 木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。 7.西柚 西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。 9.菠菜 菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 10.西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。 11.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 12.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。 13.花生 花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。 14.香蕉 香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。 15.魔芋 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿。 http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3000720&type=rss 雪逸悠恒 Sat, 17 Mar 2007 02:02:07 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=3000720&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2994557&type=rss 雪逸悠恒 Thu, 15 Mar 2007 05:53:36 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2994557&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2988206&type=rss 雪逸悠恒 Tue, 13 Mar 2007 09:23:28 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2988206&type=rss 春江潮水连海平， 海上明月共潮生。 滟滟随波千万里， 何处春江无月明。 江流宛转绕芳甸， 月照花林皆似霰。 空里流霜不觉飞， 汀上白沙看不见。 江天一色无纤尘， 皎皎空中孤月轮。 江畔何人初见月， 江月何年初照人? 人生代代无穷已， 江月年年只相似。 不知江月待何人， 但见长江送流水。 白云一片去悠悠， 青枫浦上不胜愁。 谁家今夜扁舟子， 何处相思明月楼? 可怜楼上月徘徊， 应照离人妆镜台。 玉户帘中卷不去， 捣衣砧上复还来。 此时相望不相闻， 愿逐月华流照君。 鸿雁长飞光不渡， 鱼龙潜跃水成文。 昨夜闲潭梦落花， 可怜春半不还家。 江水流春去欲尽， 江潭落月复西斜。 斜月沉沉藏海雾， 碣石潇湘无限路。 不知乘月几人归， 落月摇情满江树。 http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2986078&type=rss 雪逸悠恒 Mon, 12 Mar 2007 16:01:17 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2986078&type=rss http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2984366&type=rss 雪逸悠恒 Mon, 12 Mar 2007 07:54:33 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2984366&type=rss 红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。 云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。 花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。 此情无计可消除，才下眉头，却上心头。 http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2962654&type=rss 雪逸悠恒 Tue, 06 Mar 2007 01:20:18 GMT http://bookmark.hexun.com/xueerfu/detail.aspx?bid=2962654&type=rss