http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819 zh-CN Copyright 2005, bookmark.hexun.com 和讯网摘bookmark.hexun.com 于推荐婴幼儿钙和维生素D的参考摄入量的问题： 北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱 钙是构成人体的重要组成部分，占人体重量的1.5\\%~2.0\\%。其中99\\%存在骨骼和牙齿中。 钙的主要功能： 构成骨骼，牙齿。神经兴奋性的维持；血液凝固；肌肉收缩和舒张；腺体的分泌；对多种酶有激活作用。 钙主要受甲状旁腺素（PTH），和降钙素（CT），与1，25（OH）-D3的共同调节，钙的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也会影响钙的吸收。钙，磷的比例为2：1，所以也要吃含一定比例磷的食品。钙的排泄主要是通过肠道与泌尿系统，皮肤汗液也有一定量的排出。 维生素D的主要功能： 与甲状旁腺共同作用，维持血钙的水平稳定，它是钙磷代谢的重要的调节因子之一，维持钙和磷的正常水平。这对正常骨骼的矿化，肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，可改变机体对感染的反应。 婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。母乳中维生素D的水平较低。维生素D既可由膳食供给又可经暴露日光的皮肤合成。 如果小婴儿 缺乏钙同时也缺乏维生素D，那么就出现骨质软化症和佝偻病，表现：多汗，易惊甚至出现手足搐搦。久之骨质软化导致乒乓球头颅，肋缘外翻，串珠，手镯，X，O腿 。 根据2000年10月中国营养学会推荐的摄入量 ： 0~6个月：纯母乳喂养一天需要 300毫克， 人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源 的钙吸收率较低故定为400毫克/天。 6月~1岁：因为母乳摄入量明显减少，钙的浓度也相应的减低，辅食增多，考虑到钙增长需要及辅食钙吸收率较低的原因，定为400毫克/天 。 1~3岁： 需要 钙600毫克/天。 维生素D每天需要量0~10岁是400国际单位。 试举例： ●0~6个月的孩子，纯母乳喂养，在生后15天，开始每天给予维生素D400国际单位，不用额外的补充钙。 ●0~6个月的孩子，是人工喂养，吃的是惠氏的爱儿乐，每天总量是700毫升。惠氏的爱儿乐每100毫升奶含有钙是46毫克，维生素D43国际单位。因此这个孩子从惠氏的爱儿乐中获得钙322毫克，维生素D300国际单位，因此需要补充钙近100毫克，维生素D100国际单位。（接评论） http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3549394&type=rss 葛一萱 Sun, 16 Sep 2007 02:23:31 GMT http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3549394&type=rss 作为父母，当然希望自己的宝宝从小就很自信，但自信不是天生的。 　　1．认真对待宝宝的要求。当他在电话里满怀期望地提出：“妈妈，牛奶。”你在外面一时不能满足他，告诉他具体时间：“回到家，妈妈给你拿，好吗？”经常忽视宝宝的需要，会让他因不被重视而失去信心。 　　2．周末带宝宝出游，征求他的意见，但不要问“你想去哪里”，而是这样问“你想去动物园还是水族馆”，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。 　　3．宝宝刚学说话，你教他“大西瓜”，他却说“大西抓”。不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他。在宝宝语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。 　　4．宝宝提出问题，耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信。 　　5．用商量的口气让宝宝做力所能及的事情，比如“把报纸拿给妈妈，好吗？”让孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。 　　6．让宝宝在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作；在柜子上为宝宝做个陈列架，陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。 　　7．给宝宝一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一个自由玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”的他心中充满骄傲感，这会让他平添自信。 　　8．不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备宝宝，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。妈妈的宽容是培养宝宝自信的土壤。 　　9．不对宝宝说：“妹妹已经会数数了，你还不会，你可真笨！”哪怕他真的比别的孩子差。总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信。 　　10．带宝宝去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员。他还不会算账，但至少让他知道钱能买东西。逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心。 　　11．给宝宝购买衣物，让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选的颜色你并不喜欢，但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始。 　　12．和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他自信的阶梯。 　　13．让宝宝独立清洗自己的小袜子、小手帕，哪怕洗不干净。(接评论） http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3548485&type=rss 葛一萱 Sat, 15 Sep 2007 14:20:55 GMT http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3548485&type=rss 拥抱孩子是一种良好的亲子沟通方式。曾经有研究显示，婴儿期如果缺乏拥抱。孩子爱哭、易生病、情绪易烦躁；就算渐渐长大学习独立后，他们仍然需要这种身体的“支持”，拥抱孩子是告诉他们，不管什么时候，不管你犯了多大的错误，父母对你的爱都不会变。因此，我建议大家也和我一样-—每天都给孩子三次拥抱。 早晨第一个拥抱。 　　在不少家庭中，孩子的一天始于父母的唠叨指责之中：“你怎么搞的，这么慢吞吞的。”“你怎么只吃这么一点？”“你到底怎么回事啊，整天丢三落四的。”……这些情绪化十足的负面言语，只会让孩子不舒服，从而影响他一天的情绪。其实．即使孩子做错了事，或是任性、发脾气，也不妨先给他一个拥抱，让孩子在你的拥抱中情绪稳定下来，然后再说一些你想说的话，“刚才你的书还在沙发上，装上了吗？”“我们一起抓紧时间，这样就不会迟到了。”这时孩子也乐意接受。美好而快乐的一天便由此开始。 　　再谈傍晚第二个拥抱。 　　傍晚接孩子回家了。见到孩子，很多家长会边干家务边机械地问：“今天在幼儿园（学校）过得好不好？”孩子的回答也一样的干脆：“好!”他实际上是拒绝了你的询问，因为他觉得你并不重视他。 　　所以，无论你手头有多忙，请放下手里的一大沓报纸或水淋淋的青菜或正在移动的鼠标，给孩子一个热烈的拥抱，这会让孩子有“回家”的感觉，他会觉得你的注意力全部放在他的身上，从而乐意和你分享他的快乐与烦。 　　“宝贝，你看起来很高兴，有什么开心的事情要告诉我啊？”这是我拥抱女儿后常说的一句话。当然也有这样的句子诸如此类的开头：“宝贝你好象看上去很不开心，你有什么事情想跟妈妈说的？”会让孩子觉得你了解她，或想去了解她，而孩子所希望要的只是被了解。一个拥抱，一句关心的话语，是对她倾吐实情的最好鼓励。 　　第三个拥抱，可以在孩子睡觉前完成。 　　不少父母忙于事业家务，恨不得早点把孩子哄上床。但其实，孩子会从你敷衍的态度中看出你的不耐烦，然后又用同样的不耐烦来对付你。事实上，做父母的哪怕日理万机，只需要在孩子临睡之前在他床边坐上一会儿，给他讲上两个故事或几句亲热的话，未了再给孩子一个轻轻的拥抱，孩子就很容易带着你的关爱进入甜美的梦乡。 http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3548481&type=rss 葛一萱 Sat, 15 Sep 2007 14:19:38 GMT http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3548481&type=rss http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3406651&type=rss 葛一萱 Fri, 03 Aug 2007 14:16:03 GMT http://bookmark.hexun.com/geyixuan20060819/detail.aspx?bid=3406651&type=rss